【動画】立っているときに、どちらかに体重をかける方へ

　おはようございます(^^)



　福岡市で、ダイエット、ボディメイク、膝痛改善などを得意とするパーソナルトレーナー



ZUMBA、ボクシングEX、ヨガ、ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！



　


　今回紹介する動画は





『お尻の横のトレーニング』





かなり、大切な筋肉なので、是非やりましょう♪





今回鍛える筋肉は、中殿筋！





中殿筋が弱いと





例えば





●片足立ちがふらつく





●歩く時に、体が左右に揺れる





●スクワットでしゃがんだ時に、左右に流れる





●踏ん張れない





●立つときに、どちらかに体重が乗る






●X脚になる





などなど、いろいろな現象が起きてきます！







　家でも、簡単にできるので是非やってみくださいね♪