「やさしさ」は、病気を治すか？
おはようございます(^^)
福岡市で、ダイエット、ボディメイク、膝痛改善などを得意とするパーソナルトレーナー
ZUMBA、ボクシングEX、ヨガ、ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！
今回紹介する動画は
『お尻の横のトレーニング』
かなり、大切な筋肉なので、是非やりましょう♪
今回鍛える筋肉は、中殿筋！
中殿筋が弱いと
例えば
●片足立ちがふらつく
●歩く時に、体が左右に揺れる
●スクワットでしゃがんだ時に、左右に流れる
●踏ん張れない
●立つときに、どちらかに体重が乗る
●X脚になる
などなど、いろいろな現象が起きてきます！
家でも、簡単にできるので是非やってみくださいね♪
