1年間で52日分、老ける人

　こんにちは(^^)/


　福岡市で、パーソナルトレーナー、ZUMBA、ボクシングEX、ヨガ、ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！



　今回は、「睡眠」について考えたい思います。


理想の睡眠時間は、「7時間」と言われています。


睡眠が少ないと、どうなるのでしょう？


「老けます」


　では、

●睡眠時間が7時間のAさん

●睡眠時間が6時間のBさん


を、比べてみましょう！



Bさんは、Aさんより、週に7時間寝てない事になりますね。


1年間は、52週間あるので、


Bさんは、Aさんよりも1年間で364時間も睡眠時間が少ないことになります。


1年間で、約52日分の睡眠時間が、Bさんは、Aさんよりもとれていません。


Bさんは、1年間で、Aさんより52日分、老化が進みます。


これは、ただの単純計算なので、実際は、これ以上に老化は進むと考えられます。



　たかが、1日1時間くらいの差が、年間でみると、すごい！


「年齢の割に、若く見える」人は、睡眠時間をしっかりとっていることが考えられます♪


　是非、睡眠を見直してみてくださいね(^^)/