【話題！】メンタルヘルス研修　～ストレスを溜めない過ごし方～

　　　　　　　　　　　　～この研修の特徴～
　ストレスとは、「外部からのさまざまな刺激によって、体や心に負荷がかかり、ゆがみが生じること」と定義されています。外部からの刺激である「ストレッサー」には、さまざまな種類があり、「物理的ストレッサー」「化学的ストレッサー」「心理・社会的ストレッサー」に大別されます。
　この研修では、まずは自身がどの程度ストレスを抱えているか診断し、あらゆるストレーサーと上手く付き合いながら、ストレスを溜めない過ごし方を実践的に身につけます。
　活き活きとした生活をしたいという方にお勧めです。

　　　　　　　　　　　～研修プログラム～
1．オープニング：ストレスチェック
　　※自身のストレス度を4つの視点から診断します。

2．ストレスを理解する
　　※ストレスの種類とその要因を理解します。
　（1）ストレスの種類
　（2）ストレス反応とメンタルヘルス
　（3）心の健康とは

3．心の健康を保つ仕事の仕方と過ごし方
　　※具体的なストレス対処法を学びます。
　（1）仕事でのストレスを溜めないために
　（2）メンタルタフネスの高め方
　（3）ライフスタイルのを改善する
　（4）睡眠を考える
　（5）間違った食習慣を改善する
　（6）ストレスを緩和するリラックス法


　　　　　　　　　　～その他～
・　研修時間は4時間程度ですが、要望により変更可能です。
・　2名でのワーク形式で進めます。50名程度まで可能です。

※こちらでもご確認ください心豊かな環境づくり研修プログラム～メンタルヘスル向上研修〜