「私は自分が嫌いです。」

2022年2月9日

テーマ：マインドの大切さ

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

コラムキーワード：腹式呼吸、マインドフルネス、パーソナルトレーニング

良くされる質問シリーズ② 「私は自分が嫌いです。」

本山です。

良くされる質問シリーズ②

「私は自分が嫌いです。」

「自信がありません。
どうしたら自信が持てるようになりますか?」

と言う質問をホントーによくされる。

でも人に聞いても自信が湧き出てくることや
自分を好きになるのは難しいよね。

自信や自己肯定感は
誰かに方法を聞いて、
得られるものじゃないからね。

自信とは「自らを信じる」こと。

正しい自己イメージを持つこと。

自分の示す自信によって、
周りの世界のあなたに対する反応も決まって来る。

自信のない人は誰かがあなた自身を
肯定してくれるまでまってればいいよ。

自分が好きじゃない人へ・・

誰かが必ずあなたを大好きになる。

そんな人は必ずいるんだ。
そして必ず現れる。

そして自信はあなたの中から
自分で見つけ出し、育てていこう！

それではその具体的な方法をお教えしよう。

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【お知らせしゅーりょー】

イメージの力は強力。身体に左右される。

鬱の人や落ち込んでいる人は
表情がなくなり、頭が垂れ、肩が落ちるでしょ。

背中を丸めると、呼吸が浅くなり、
声が小さくなる。

だから余計に、落ち込むの。

鬱になるのではなく、
身体が鬱にしているんだ。

顔を上げ、背筋をまっすぐにのばして、
腹式呼吸を意識して、丹田に力を入れ発声しよう！

そうなんだ。

ボーカリストの必要なスキル
「腹式呼吸で発声」は
ホントに万能だ。

腹式呼吸を意識して
そして力強く挨拶してごらん。

身体をどのように使うかは、
自分で決められる。

身体をプラスに使うと、
心も付いて来るんだ。

自信を持ちたければ、自分を好きになりたければ
まずは胸を張って、大きな声であいさつしましょう。

「おはようございます！」

明るい顔、明るい声は幸せを呼んで来ます。

絶対にだ。

本山は約束する。

頑張ろうね、

応援しています！