コラム

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渡邉暁人（パーソナルトレーナー）

からだ調整ラボ（KARALAB）

テーマ：KARALABダイエットノート

ダイエット中、「低GI食品を選ぶと良い」と聞いたことがある方は多いと思います。しかし、実際の血糖値の上がり方は、GI値だけでは判断できません。この記事では、GI値 / GL値とは何かGIの見方で起こりや...

　「食後に眠くなる」「甘いものが止まらない」「夕方にだるくなる」そんな経験はありませんか？　もしあなたがこんな症状を感じているなら、その裏で　「血糖値スパイク」　が起きている可能性があります。...

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