脳と視覚からアプローチするパーソナルトレーニング

〜運動が苦手な人でも変われる理由〜

長野県飯田市のパーソナルトレーニングジム【身匠わたなべ】より発信中！

「運動が苦手なんです」「昔からカラダを動かすのが得意じゃなくて…」
そんな声をこれまで何度も聞いてきました。

そして多くの方が、「だからトレーニングは自分には向いていない」と思い込んでしまっているのです。

ですが、それは本当に“自分に向いていない”のでしょうか？

実は、運動が苦手な原因は「筋力が足りない」とか「努力が足りない」といったことではなく、
脳や神経の仕組みがうまく働いていないだけかもしれません。

今回は、脳と視覚からアプローチするトレーニングで、運動が苦手な人でも体がスムーズに動くようになる理由をお伝えします。

「目の動き」と「姿勢」の意外な関係

私たちのカラダの動きには、
「視覚」が大きく関わっています。

たとえば、
・視線をすばやく移動させる「サッケード」
・動く対象を追う「パスート」
・頭が動いても目の位置を安定させる「VOR（前庭動眼反射）」

といった目の動きは、”小脳や前庭（平衡感覚）”と深く結びついています。

これらがうまく働いていないと、
・姿勢が崩れやすい
・バランスが不安定
・体の動きがぎこちない

といった状態になり、結果的に「運動が苦手」と感じてしまうのです。

▼ Before / After で見る体の変化

実際にセッションを受けた方の変化をご覧ください。
どの方も一度のアプローチで、姿勢や可動域に大きな変化が見られました。

「肩まわりの可動域が大きく改善し、姿勢が自然に起き上がるように」

Beforeでは肩が前に巻き込み、腕を上げると肩に引っかかりがありましたが、脳・前庭へのアプローチ後は肩甲骨の動きがスムーズになり、
可動域が広がっています。背筋も自然に伸び、全体の姿勢が改善されました。

「巻き肩・前傾姿勢が改善し、頭と体の位置が一直線に」

Beforeでは頭部が前に出て体がやや前傾していましたが、アプローチ後は首から背中のラインが整い、正しい軸で立てるようになっています。
胸の開きも自然で、呼吸がしやすくなったという声もありました。

「首・肩まわりの緊張が緩み、可動域と左右バランスが改善」

Beforeは肩の高さや腕の可動域に左右差がありましたが、アプローチ後は肩の力みが抜け、左右均等に腕が上がるようになっています。
視覚・平衡感覚を整えることで、姿勢と動作のバランスが改善されています。

筋トレやストレッチでは届かない“根本”へ

多くの人が「筋肉を鍛えればよくなる」と思いがちですが、
実は筋肉が動かないのは“脳”がその動きを止めている場合があります。

当ジムでは、
・視線を動かすエクササイズ
・前庭機能を高めるアプローチ
・小脳と身体感覚の統合訓練

といった神経系に対する専門的なアプローチを行います。

その結果、
＊スムーズに動ける
＊姿勢が整う
＊疲れにくくなる
＊トレーニング効果が出やすくなる
という変化が、無理なく自然に現れてくるのです。

運動が苦手な人ほど、結果が出やすい理由

このアプローチは、以下のような方に特に効果的です。

昔から運動が得意ではない

普通のトレーニングがしんどい

スポーツ経験がなく、何から始めればいいかわからない

姿勢・肩こり・腰痛が慢性的にある

年齢とともに体の衰えを感じている

「体が動きにくい」のは“やる気”の問題ではなく、“脳の使い方”の問題かもしれません。

神経系を整えるだけで、びっくりするほど体が軽くなったり、動かしやすくなることがあるのです。

企業の皆さまへ：社員の健康を“脳と神経”からサポートします

現代のオフィスワーカーに多い、
・肩こり・腰痛・頭痛
・姿勢の乱れや集中力の低下
・呼吸が浅く、疲れやすい

これらの不調の多くは、脳や神経の機能低下と密接に関係しています。

当ジムでは、長野県飯田市を拠点に、企業様向けの福利厚生サポートや、オフィスへの出張レッスンも承っております。

・ストレッチでは改善しにくい慢性的な不調
・姿勢やパフォーマンスの向上
・心身のリフレッシュと生産性アップ

こうした成果を、1回20〜30分程度のセッションでも実感していただけます。

オフィスにいながら、脳と神経に働きかける“質の高いボディケア”を。
従業員の皆さまの健康が整うことは、企業全体のパフォーマンスアップにも直結します。

お気軽にお問い合わせください。

最後に〜長野県飯田市で、体と脳を整える新しい選択肢を〜

「頑張らないと変われない」と思っていませんか？
私たちのアプローチは、【無理なく、自然に体が整っていく“神経からのアプローチ”】です。

運動が苦手な方も、仕事に忙しい方も。
新しい身体の変化を、一緒に体験してみませんか？

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