鍼の力　STOP! 年末の疲れギックリ背中に注意して！

12月　一年の疲れが出る時期です！流りのギックリ背中を避けましょう！

12月に入り　一気に寒くなってきましたね
でも　日中は結構暖かくて　寒暖差に身体も悲鳴をあげています
ただでさえ　一年の疲労がズーンと重くのしかかり、
体が重たくなる時期です
空気も乾燥してきているので　体の水分不足から
筋肉が引き攣りやすくなっているようですね
日々　一日の寒暖差が大きい中で
「ギックリ背中」なんて症状が流行しています

ギックリ背中ってなに？

ギックリ背中ってなんでしょう
ギックリ腰ならみんな聞いたことがあるし
ギックリ首なんてのも聞きいた覚えがあるかもしれません
まあ早い話が背中に起こる筋・筋膜などの急性の炎症症状で　
腰じゃなくて　背中ー肩甲骨の付近が痛みます
正式には「筋・筋膜性疼痛症候群」と呼ばれているそうです
背中・首肩が苦しくなって　
姿勢も猫背になって歩くようになったりします
突然に背中が苦しくて、2〜3日かけて痛みが強くなっていたら
それはギックリ背中かもしれませね

実は肩こりや寝違えを訴えてくる方が多い？ギックリ背中

ギックリ背中の患者さんでご来院と問診すると
意外に背中の痛みを訴える自覚症状は少なかったりします
寝違えしたみたいと肩こりと
身体の動きが思うようにいかない
という症状を訴えてくる方がほとんどです
皆さん
ご自分の身体の状態ってなかなか正確に把握できない
ものでなんですよね

水分不足と身体の冷えが大きな原因？

今年は　本当に暑い期間が長くて
熱中症にならないように
皆さん一生懸命　水分補給を意識していたと思います
あまり水分を摂理すぎて　
もう水分補給は面倒くさい！なんて
寒くなったから　もう水を飲まなくていいやって
思っている方は多いと思います
でも冬は　乾燥の季節ですよね！
周りが乾燥すれば　ヒトの体の水分も必ず不足していきます
夏に水分不足で　身体のあちこちが引き攣った経験のある方は多いはず
基本はコレですね
ヒトの身体は水分でできている
と言っても過言ではありません
赤ちゃんで80％　成人で60％　高齢者で50％
といわれます
つまり植物と大して変わらないのがヒトの身体なんです

植物が水分をたくさん与えられていれば
茎や枝をぐいっと掴んで曲げてみても
ちゃんとシナって動きについてきます
パッと手を離せば、また元に戻れますよね
ところが水分がなくて枯れていれば
グイッと掴んだら、パキッと折れてしまいます
人間の身体も　筋肉や骨から水分が失われてくると
引き攣ったり折れやすくなるんです

もちろん姿勢や睡眠不足も問題

スマホやパソコンを座りっぱなしで長時間する
しかも寝ながら首を起こして夜中まで　とか
姿勢にも悪影響を与えますし
睡眠不足は血液中の水分を失わせ
いわゆるドロドロ血を作ります
こんな水不足の血液が身体を巡っていても
筋肉や骨を潤すわけはありませんね
筋肉の疲労物質や熱を取り除く、
酸素や栄養を与えることにも　力不足ですよね
ネットやメールのやり取りでくる情報も
ストレスとなって内臓の働きを低下　
健全な潤いある血を作れなくなります
光のページェント　今年は縮小で残念ですね

現代人の生活が生み出すギックリ背中

今までのお話を読んでいただくと
現代人の生活の中で生まれてきたのが
ギックリ背中なのかもしれませんね
○極端な身体の乾燥と睡眠不足
○長時間の不自然な姿勢
○ストレス
こういうものが相まって
今まではあまり引き攣らないで済んだ箇所に
強い炎症症状が出てきていると思われます

水分を補給して十分な睡眠　長時間同じ姿勢はとらない　ストレッチも

ギックリ背中は身体の水分不足　肉体疲労　ストレス過多
の赤信号ともいえますね
もしなったら　水分不足・心身の疲労解消をすべきです
でもその前に、ならない体の状態を心がけましょう
まずはこまめな水分補給
私はふた口ぐらいずつの　ゆっくり補給をお奨めしています
次に十分な睡眠時間
冬は全ての生き物がじっと潜める時期です
夜更かしは避けて　早めに睡眠をとりましょう
30分以上の同じ姿勢をしたら気を付ける
人は同じ姿勢でいると体が固まり始めます
だから1時間一度は立ち上がって背伸びやストレッチが必要です
体が固まっていると血液も循環が落ちます

ギックリ背中　なったらなるべく急いで治すことが大切

ギックリ腰もそうですが
なったら2〜3日かけて症状が重くなり
だんだん楽になってきますが
すっかり良くなるのに1〜2週間かかることもあります
その間　体は思うようには動いてくれず
他の箇所にストレスがかかって　別のところを
痛めたりにもつながります
なったら早めに専門家にみせて
症状を改善しましょう

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12月は一年の疲れが出る時期です
せっかくの年末年始に寝込まないように
早めの施術を受けていただくことをおすすめします