仙台の行政書士より211002心のメッセージ

　本日は、シャロームの会の相談会に出席いたします。

　今日は森康誠先生の言葉のご紹介です。

　＜感情のラベリング②＞
　そうすると、その「ドキドキ君」の背後にある「言いたいこと」や「本音」を教えてくれます。
　ネガティブが出てきても、「そうだよね。」と共感をしていきます。そうすることで、「ドキドキ君」という不安が少しずつ落ち着いていきます。
　最後に、「ドキドキ君、今日は言いたいことや本音を教えてくれてありがとう！」と「ドキドキ君」にお礼を言います。これまでの一連のやりとりを「感情のラベリング」と言います。
　自分の感情にあなたなりの名前をつけ、その感情が生まれた出来事を探り、その感情が言いたいことや本音の気持ちを見つけ、対話をしていきます。そうすることで、より自分の感情との自己一致が育まれ、心が豊かになっていきます。