仙台の行政書士より210424心のメッセージ

　本日は、ZOOM研修会に出席いたします。

　今日は森康誠先生の言葉のご紹介です。

　＜感情日記と自己一致①＞
　忙しい生活や自分の体調が辛いときは、なかなか自分の感情を見つめる機会というのは少なくなってくることがあります。
　私自身もそうです。そういったとき、どうやって感情を見つめる事をしたらいいのか。それは、自分の行動から感情を見つけることをしています。
　例えば、「仕事が終わって何か気持ちが重いなー」と感じたとき、その感じた気持ちに「気持ちが重いって感じたけども、どうして重く感じたのかな？」と自分の感情に質問をしています。