気合いが入らないときは？

　本日は午前中、国籍帰化許可申請のご相談をお受けし、午後は、永住許可申請に関するご相談をお受けいたします。


　今日は、金藤晃一先生の言葉のご紹介です。


　「気合いが入らないときは、気楽に行こう」。やる気がでないとき、私が自分に語りかけている言葉です。やる気が出ないとき、気合いの入らないとき、その自分を責め叩いて。空元気で物事を乗り切ろうとすると、心がオーバーヒートし、結果、物事もうまくいかないというパターンによくはまります。まさに空回り状態。また逆にやる気が出るまで、じっと何もしないで待っていたりすると、さらにやる気も気合いもなくなって、ますます事態を悪くしてしまうこともあります。
　やる気が出ないとき、そこを乗り越えるコツは、そういうときにこそ、あえて気合いを入れないことです。気合いを入れる代わりに、気楽に物事に取りかかってみることです。行動療法では、感情が行動を引き起こすのではなく、行動が感情を引き起こすと考えます。「気楽に少しだけでもやってみよう」とやっていくと、自然なやる気があとからついてくることがあります。やる気のない自分を責めながら、物事を乗り越えようとすると、エネルギーを使う割には、なかなか前に進めず、かえって自己嫌悪に陥る危険があります。やる気のないときこそ、自分をいたわりながら、気楽に物事をやってみる。気楽な小さな行動が、大きなやる気を生み出します。