ビューティーカウンセラー時代を経て、今思う事
「自然治癒力」
皆さんはご存知でしょうか。
私は30代の頃に始めたビューティーカウンセラー時代に
自然治癒力について学びました。
自然治癒力は、
人間や動物に備わっている生命力のひとつです。
では、自然治癒力を高めるにはどうすれば良いのか？
・バランスの良い食事をとる
・質の良い睡眠をとる
・無理のない適度な運動を
・心の安定（ストレス管理）
今回は「バランスの良い食事」について、、、、、
私の一汁三菜の家庭料教室では、季節食材をなるべく取り入れる事
一つの食事の献立の中に様々な味覚の要素が含まれているような献立構成にしています。
そうすることで、飽きずに最後まで食べられます。
又、毎日料理に使用する調味料を見直す事も健康な身体つくりにはとても大切です。
栄養価や、数字で管理しなければならない食事にならない為にも、
日々の食生活の見直しはとても有効的といえます。
自然治癒力を高める食事とは？
・身土不二
・一物全体
・穀菜食
・発酵食（腸内環境を整える）
自然治癒力を高める事は、「病気になりにくい身体になる」ことにも繋がります。
人生100年時代、高齢化社会の昨今
病気にならず、薬に頼らない生活を送る為には日々の食生活を見直し、
整える事は健康寿命を延ばすためにとても重要です。
