《第17回》朝の運動習慣を手に入れるPAFIT式ZOOM宅トレ
終了 2025-03-23
オンラインで手軽に続けられるPAFIT式ZOOM宅トレ
「運動習慣を身につけたいけれど、なかなか続かない」「ジムに通う時間がない」「一人だとモチベーションが続かない」といった悩みを抱えている方に最適なのが、PAFIT式ZOOM宅トレ です。
毎週日曜の朝7時30分から30分間、オンラインで参加できるトレーニングプログラム で、自宅にいながら本格的なフィットネス習慣を身につけることができます。
本記事では、PAFIT式ZOOM宅トレの内容やメリット、効果を最大限に引き出す方法について詳しく解説します。
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1. PAFIT式ZOOM宅トレとは？
PAFIT式ZOOM宅トレは、フィットネスジムに通うのが難しい人でも、自宅で効果的なトレーニングを継続できるオンラインプログラム です。
【イベント詳細】
•日時：毎週日曜日 7時30分〜8時00分
•会場：ZOOM（オンライン）
•定員：20名
•参加費：単発プラン 1,500円 ｜ 月間受け放題プラン 4,000円／月
•主催：Getover & PAFITGYM
•お問い合わせ：https://pro.form-mailer.jp/lp/acbd3e63324801
【プログラム内容】
•ストレッチ（体を温め、可動域を広げる）
•基礎トレーニング（全身の筋肉を効率的に鍛える）
•続けられる効果的なトレーニング（短時間で最大の成果を出せるプログラム）
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2. PAFIT式ZOOM宅トレのメリット
2-1. 「約束があるから続けられる」
ジム通いが続かない理由の一つに、「一人だとサボってしまう」という問題があります。しかし、PAFIT式ZOOM宅トレでは、トレーナーと約束をすることで継続しやすくなる ため、習慣化しやすいのが特徴です。
•毎週決まった時間にトレーニングを行うことでルーチン化
•トレーナーや参加者と一緒に行うことでモチベーション維持
•サボりがちな人でも「みんなと一緒なら続けられる」
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2-2. 自宅で手軽に本格トレーニングができる
•移動時間ゼロ で、自宅から気軽に参加可能
•オンラインだから全国どこからでも参加できる
•少人数制で、トレーナーからの個別アドバイスも受けやすい
「忙しくてジムに行く時間がない」という人でも、わずか30分で効率的なトレーニングができる ため、時間を有効活用できます。
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2-3. たった30分で効果的な全身トレーニング
短時間でも、効果的なプログラムを採用することで、運動初心者から経験者まで満足できるトレーニングが可能 です。
【プログラム例】
1.ウォームアップ（5分）
•体を温めるストレッチ
•関節の可動域を広げる動的ストレッチ
2.基礎トレーニング（20分）
•スクワット（下半身強化）
•プッシュアップ（上半身の引き締め）
•体幹トレーニング（腹筋・背筋の強化）
3.クールダウン（5分）
•筋肉をほぐすストレッチ
•呼吸を整え、リラックス
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3. PAFIT式ZOOM宅トレが向いている人
PAFIT式ZOOM宅トレは、以下のような方に特におすすめです。
•なかなか筋トレの習慣が身につかない
•キレイな体型を維持したい
•痩せたい、痩せやすい体質になりたい
•筋肉をつけたい
•健康に興味がある
•老けたくない、アンチエイジングを意識している
•最近疲れやすくなったと感じる
•スポーツでパフォーマンスを上げたい
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4. PAFIT式ZOOM宅トレを最大限に活用するポイント
4-1. 仲間と一緒に目標を設定する
•目標を決めておくことで、モチベーションが維持しやすい
•参加者同士で励まし合うことで、継続しやすくなる
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4-2. 毎週参加し、習慣化する
•「日曜の朝7時30分は運動の時間」と決めてしまう
•事前に予定をブロックし、他の予定を入れないようにする
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4-3. 環境を整えて集中できる環境を作る
•ヨガマット1枚分のスペースを確保 する
•動きやすい服装を準備 し、トレーニングに集中できる環境を整える
•水分補給用のドリンクを用意 する
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5. まとめ｜PAFIT式ZOOM宅トレで楽しく健康的な習慣を作ろう
PAFIT式ZOOM宅トレは、ジムに行かずに自宅で本格的なトレーニングができるオンラインプログラム です。
【PAFIT式ZOOM宅トレの魅力】
•仲間と一緒だから継続しやすい
•自宅で手軽に本格トレーニングができる
•30分の短時間で効率的に運動できる
「運動を始めたいけれど、なかなか続かない」「ジムに行く時間が取れない」という方は、ぜひPAFIT式ZOOM宅トレに参加してみてください。
【お問い合わせ・お申し込みはこちら】
PAFIT式ZOOM宅トレの詳細を見る
https://pro.form-mailer.jp/lp/acbd3e63324801
一緒に健康的なライフスタイルを作り、運動習慣を定着させましょう。
