筋トレ初心者にぴったり！今すぐ始められる宅トレメニューとイベントのお知らせ

筋トレ初心者にぴったり！今すぐ始められる宅トレメニュー

筋トレ初心者の第一歩をサポート！

「筋トレを始めたいけど何から手をつけていいかわからない」そんな筋トレ初心者のあなたに朗報です！初心者でも無理なく取り組める 「筋トレ 初心者 メニュー」 をご紹介するとともに、 「第4回 PAFIT式ZOOM宅トレ」 のイベント情報をお届けします。

自宅で簡単にスタートできる宅トレメニューとプロトレーナーのサポートで、理想の体づくりを始めましょう！

筋トレ初心者向け！おすすめ宅トレメニュー

1. 自重スクワット

•対象部位: 太もも、お尻
•やり方

1.足を肩幅に開き、つま先を少し外側に向けます。

2.背中をまっすぐに保ちながら、膝を曲げて腰を下ろす。

3.太ももが床と平行になるまで下ろしたら、ゆっくり元の姿勢に戻ります。

ポイント: 膝がつま先より前に出ないように注意。

2. プランク

•対象部位: 体幹（腹筋・背中）
•やり方

1.両肘を肩幅に置き、つま先で体を支えます。


2.頭から足先まで一直線をキープ。


3.30秒を目標に静止。

•ポイント: 腰を反らさないこと。

3. 膝つき腕立て伏せ

•対象部位: 胸、肩、腕
•やり方

1.両手を肩幅より少し広く置き、膝をつけたまま体を支えます。

2.胸が床につく直前まで下げ、ゆっくり押し上げます。

•ポイント: 腰が落ちないように意識。

筋トレ初心者におすすめ！ZOOM宅トレイベント

筋トレを始めたばかりの方に最適な「筋トレ 初心者 メニュー」を学びたいなら、 《第4回》PAFIT式ZOOM宅トレ が最適です！プロのトレーナーが初心者向けに特化したトレーニングをZOOMで直接指導してくれます。

イベント概要

•日時: 毎週日曜日 7時30分～8時00分
忙しい平日でも、朝の30分を使って効率的に運動できます！

•会場: ZOOM
自宅から気軽に参加可能です。ジム通いが難しい方におすすめ！

•定員: 20名（少人数制で丁寧に指導）

•参加費:

•単発プラン: 1,500円

•月間受け放題プラン: 4,000円／月

•主催: Getover＆PAFITGYM

イベントの魅力

1.初心者に特化したプログラム
無理なく取り組める「筋トレ 初心者 メニュー」をプロが丁寧に指導。

2.自宅で簡単に参加可能
運動器具がなくてもOK！ZOOMを使って手軽にトレーニングができます。

3.続けやすい価格設定
単発参加も可能なので、まずはお試しで始めてみたい方にもおすすめ！

参加者の声

•「筋トレ初心者でも無理なく続けられるメニューが学べてよかった！」

•「朝の時間を有効活用でき、1日が充実するようになりました！」

•「自宅で気軽に参加できるので、ジムに通えない私にぴったりでした！」

今すぐお問い合わせ！自宅で理想の体を手に入れよう

筋トレ初心者でも安心して始められる特別なイベントです。この機会に、「筋トレ 初心者 メニュー」を取り入れて健康的な体を目指してみませんか？

お問い合わせはこちらから→お問い合わせ

まとめ

筋トレ初心者にとって、正しいメニュー選びとプロの指導は成功のカギです。「筋トレ 初心者 メニュー」を学び、自宅で無理なく始められる宅トレを取り入れることで、健康的な体を手に入れましょう！
今すぐお問い合わせいただき、イベントに参加してみてください。