【鹿児島】腸の働きを高める運動アプローチ｜美腸ボディメイク（美腸プランナー検定）

腸は、食事だけではなく「動き」によっても働きが変わります。
美腸ボディメイクでは、腸が動きやすくなる姿勢や呼吸、
日常で続けられるシンプルな腸活エクササイズを学びます。

からだをほぐす動きは、便通だけでなくメンタルの安定にもつながります。


【このコースで学べること】
・腸と全身の健康の関係
・動きと腸の働きのつながり
・腸活エクササイズの実践
・美腸のための5ステップ（運動の視点）
・日常で続けるための工夫と習慣づくり

「運動が苦手」「激しい運動はできない」という方でも
無理なく続けられる内容です。


【カリキュラム内容（公式）】
〇腸と全身の健康の関係
〇運動と腸の関係
〇腸活エクササイズ
〇美腸のための5ステップ
〇日常への応用・継続

一社）日本美腸協会の公式資料に基づく構成です。


【こんな方におすすめです】
・運動不足を感じている
・お腹の張りや便秘を動きで整えたい
・姿勢のクセを直したい
・呼吸が浅い、緊張しやすい
・肩こり・腰の重さを感じやすい
・激しい運動は苦手だけれど、軽い動きなら続けたい


【コースの魅力】
・激しい運動は一切なし
・日常の動きのクセが腸に与える影響がわかる
・1日数分の動きで腸が整いやすくなる
・姿勢と呼吸が変わり、疲れにくくなる
・他のコース（食事・腸もみ）と相性が良い


【料金・受講形式】
受講料：19,800円
所要時間：約1時間30分（質疑応答込み）
形式：オンライン または オフライン（鹿児島市）
担当：認定美腸の教室～鹿児島～（haHa* 松山友美）


【よくある質問】
Q. 体が硬いのですが大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。激しい運動ではなく、誰でもできるやさしい動きが中心です。

Q. 運動が苦手でも続けられますか？
A. はい。生活の中に取り入れやすいシンプルな動きが多いので、無理なく続けられます。

Q. ベーシック検定を受けなくても参加できますか？
A. はい。ベーシック検定が必須ではありません。初めての方でも安心して学べます。

Q. オンラインでも動きを学べますか？
A. 画面を見ながら一緒に実践していくため、オンラインでもわかりやすい内容です。


【3つのコースはまとめて受講可能です】
美腸フードプランニング、美腸ボディメイク、日本美腸協会式 腸ふわもみは、
単体での受講はもちろん、3つまとめて受講することもできます。

食事・運動・腸もみの3方向から腸を整えることで、
総合的なセルフケア力が身につきます。

3コースセット受講：59,400円
（所要時間 約3時間30分）

まず1つからでも、まとめてでもご受講いただけます。


【お問い合わせ・お申し込み】
・LINEでお問い合わせ：美腸の教室｜haHa*
・美腸ボディメイクに申し込む（準備中）
・他のプランナーコースを見る：美腸フードプランニング／腸ふわもみ