【鹿児島】はじめての腸活はここから｜美腸ベーシック（無料）

美腸ベーシックは、腸の基礎知識をわかりやすく学び、
“自分の腸の現在地” を知ることから始める入門講座です。

腸の働き、腸内細菌、便から読み解くサインなど、
毎日の不調と関わりの深いテーマを、約1時間半でぎゅっと学びます。

はじめて腸活を学びたい方に最適な無料の検定です。


【どんな講座ですか？】
美腸ベーシックは、日本美腸協会が提供する腸ケアの基礎講座です。

以下のような不調を抱える方が多く受講されています。
・便秘・下痢・お腹の張り
・冷え・むくみ
・イライラ・不安感
・なんとなく体調が優れない

「病院に行くほどではないけれど続いている不調」と腸の関係を理解し、
今日からできる小さな整え方がわかる内容になっています。

腸を知ることは、自分の体を理解する第一歩です。
セルフケアを始めたい方に特に向いています。


【講座内容（1時間半で学べること）】
・自分の腸を知るチェック
腸の状態を簡単に把握し、今の傾向を知ることができます。

・なぜ腸が大切なのか
腸の働き、腸内細菌、免疫、自律神経との関係をやさしく解説します。

・便から読み解く“腸レベル”
便の形、色、におい、回数などから、腸の状態を読み解きます。

・毎日の不調と腸のつながり
便秘、張り、冷え、むくみ、メンタル不調などとの関わりを理解します。

・今日からできる腸活の入口
食べ方や生活習慣の見直し、簡単セルフケアを紹介します。


【こんな方におすすめです】
・自分の腸の状態を知りたい
・便秘や下痢、お腹の張りが気になる
・なんとなく気分が落ち込みやすい、イライラしやすい
・家族の健康を守りたい
・腸活に興味があるけれど何から始めればよいかわからない
・今後、美腸プランナーも検討したい


【選ばれる理由】
・医師監修の安心の内容
便秘外来医師・小林暁子先生による監修で、科学的根拠に基づいた内容です。

・痛くない、やさしい腸ケア
日本美腸協会が大切にしている“心地よさ”を重視した腸の学びです。

・オンライン、オフラインの両方に対応
鹿児島市の教室、またはオンラインで全国どこからでも受講できます。

・次のステップ（美腸プランナー）の基礎がしっかり身につく
セルフケアを学びたい方の一歩として最適です。


【所要時間・料金・受講形式】
受講料：無料
所要時間：約1時間30分
形式：オンライン または オフライン（鹿児島市）
担当：認定美腸の教室～鹿児島～（haHa* 松山友美）


【よくある質問】
Q. 初心者でも大丈夫ですか？
A. はい。腸の知識がまったくなくても理解できる内容です。

Q. 家族のために学ぶこともできますか？
A. もちろんです。ご家族の不調をきっかけに受講する方も多いです。

Q. オンラインでもしっかり学べますか？
A. 資料を共有しながら丁寧に進めますので安心です。

Q. 次のステップ（美腸プランナー）も興味があります。
A. ベーシック検定後にご案内できます。


【お問い合わせ・お申し込み】
・LINEでお問い合わせ：美腸の教室｜haHa*
・美腸ベーシックに申し込む：お申込みフォームへ
・美腸プランナーの詳細を見る
　‐食事：美腸フードプランニング
　‐運動：美腸ボディメイク
　‐腸もみ：日本美腸協会式腸ふわもみ
※美腸プランナーは3つのコースに分かれています
※3つのコースをまとめてご受講いただくこともできます