健康は食事から
ご存知でしたか？
- スウェーデンの10代の若者の25%は定期的に歯磨きをしていない。
- 35歳未満の女性が最も歯磨きを適切に行っている。
- スウェーデン人の約4人に1人は、フッ化物の主な役割は口の中を清潔に保つことだと信じている。
- スウェーデン人の成人の70%以上が、歯磨き粉の最適な使用方法について知らされたことがない。
- 歯磨き後に55～75%の人が水で口をすすいでいる。
研究者からの推奨事項
- 歯磨き粉は少なくとも1日2回、朝食後と就寝前に使用しましょう。
- 虫歯になりやすい人は、フッ素を多く含んだ歯磨き粉を使いましょう。
- ブラッシング後は水で洗い流さないようにしましょう。
イエテボリ法（ピルクヘッド教授ら）
- 歯ブラシに歯磨剤を2㎝つける
- 歯磨剤をすべての歯全体に広げる
- 2分間歯磨きをする
- 歯磨剤が泡立つまで続ける
- 10mlの水を含む
- 30秒ぶくぶくとする
- 水を吐き出したら再度のうがい、飲食をしない
- 飲食は2時間後に行う
歯磨きの正解が導きつつある
スウェーデンでは、ほとんどの人が毎日歯磨きをしていますが、虫歯を効果的に予防できる方法で磨けているのは、なんと10人に1人だけだそうです。現在、イエテボリ大学サールグレンスカ・アカデミーの研究者たちは、スウェーデン国民にもっと効果的な歯磨きの方法を伝えようと熱心に取り組んでいます。
ほとんどのスウェーデン人はフッ化物配合の歯磨き粉を使って定期的に歯を磨いています。しかし、最適な歯磨き方法や歯磨き粉の使い方、さらにはフッ化物が虫歯を予防する仕組みについて詳しく知っている人はほとんどいません。
イエテボリ大学サールグレンスカ・アカデミーのピア・ガブレ氏と同僚たちは、2つの独立した研究で、2013年におけるスウェーデン人の歯磨き習慣を調査しました。対象となったのは15～16歳、31～35歳、60～65歳、76～80歳の各年代です。調査項目は、歯磨きの頻度と時間、フッ化物配合歯磨き粉の使用頻度、歯ブラシにつける歯磨き粉の量、歯磨き中および歯磨き後の水の利用状況など多岐にわたります。
その結果、歯磨き粉を最も効果的な方法で使用している人は、人口のわずか10%に過ぎないことが明らかになりました。
「スウェーデン人は一般的に歯を磨きますが、その主な理由は虫歯予防というよりも、社会的な習慣や口の中をすっきりさせたいという感覚のためです」とガブレ氏は語ります。
ガブレ氏によると、スウェーデン人はフッ化物配合歯磨き粉の効果を最大限に引き出す方法を学ぶことで、口腔の健康を大幅に改善できる可能性があるとのことです。
にもかかわらず、調査では回答者の80%が、自身の歯のケア方法に概ね満足していると答えています。
「インタビューに答えたほとんどの人は、子供の頃に両親から歯磨きの仕方を教わりました。その後、たとえより効果的な歯磨き方法を教わったとしても、彼らはいつものように歯磨きを続けているのです」とガブレ氏は言います。
研究者たちは、スウェーデン人の歯磨きに関する知識を向上させる必要があり、提供されるアドバイスはもっとシンプルで明確、そして実践しやすいものにする必要があると結論付けています。
これらの研究は、「フッ化物配合歯磨き粉と歯磨き：スウェーデンの青少年と成人の知識、態度、行動」と題され、『スウェーデン歯科ジャーナル』に掲載されました。また、「フッ化物配合歯磨き粉の使用は最適か？スウェーデンのさまざまな年齢層におけるフッ化物配合歯磨き粉と歯磨きに関する知識、態度、行動」と題された研究が、『Community Dental Oral Epidemiol』に掲載されています
