無意識のうちに見落としてしまっていることはありませんか？
続・私のご褒美について
前回のコラムで、私のご褒美時間「ウォーキング」ついて話しました。
ちょっとだけウォーキングについて深堀します。
まずは、一般的なウォーキングの効果を確認します。
① 脂肪燃焼と体重管理
② 血圧・血糖の改善サポート
③ 筋力アップと姿勢改善
④ ストレス解消と睡眠の質向上
⑤ 心肺機能アップと疲れにくい体
私がウォーキングする理由は、今この瞬間を生きているって感じたいから。
ウォーキングは、視覚・聴覚・嗅覚・触覚・味覚の五感をまんべんなく刺激してくれます。
その結果、考え事や悩み事から少し離れやすくなり、空っぽでスッキリした感じが生まれます。
日常生活の煩わしさから一時的に距離を取ることができて、気持ちがリセットされます。
気持ちがいったんニュートラルになることで、次の困難にも挑むことができます。
江戸時代前期の俳人・松尾芭蕉は450キロもの長き旅を歩きました。
その旅は「奥の細道」として文学史に刻まれています。
芭蕉の旅は、単なる旅行でも、句づくりのためだけでもなく、自然、人との出会い、そして自分
自身と向き合うための歩みだったとよく語られています。その歩みは、生きていることそのもの
に向き合うことにほかならなかった。
「ウォーキング」オススメします ♪
［参考］
松尾芭蕉
ストリートピアノ弾いてみませんか？
最近、ストリートピアノって流行ってますね？
ハラミちゃん、ヨミーのようなピアノ系YouTuberたちが、アレンジされたアニソンやポップスを
かっこよく弾く動画を多く出していて、ピアノを身近な楽器にしました。
ストリートピアノを弾いてみたいけど、たくさんの人が見ていると恥ずかしい。
失敗したら・・と考えると、なかなか勇気が出ません。
でもよく考えてみると、ストリートピアノは「誰でも触っていいよ」というコンセプトが多い
ようです。だから多少ミスしても周りは案外気にしていませんし、通りすがりの人はすぐ行って
しまうので、聴いている時間も短いことが多いです。
弾いてみたい方は、一歩踏み出してみませんか？
弾き終わった瞬間に、人前でやり切ったという達成感と自信が湧いてくることでしょう。
［参考］
ハラミちゃんの公式ホームページ ♪
ストリートピアノin千代田町プラザ
A life of ease
