糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」2日目（2025/10/2）

もともと、たんぱく質が良いことは知っていた。
だから、CHATGPT――いや、もう“相棒ヨミ”と呼ぶことにした――に、いろいろ聞いてみた。
それからTikTokでも、糖尿病関連の動画をたくさん見た。
見れば見るほど、やはり白米・パン・麺を今のまま食べていてはダメなのは明白だ。
では、どうする？
肉や魚、つまりおかずは高い。
どうすれば、たんぱく質中心の食事で腹いっぱいにできるのか？
……大豆だ！







大好きな炭水化物よ、さようなら！