「溜めない」「素早く乾かす」で梅雨を乗り切ろう
「片付けができない人」
「片付けができる人」
いったい何が違うのか？
理由はシンプル
片付けができない人は
「片付けなければならない」
片付けができる人は
「片付けたい」
それだけの違い
「食べたいから食べる」と一緒
「片付けたいから片付ける」
頑張っているわけではない
では、
片付けたい！と思えるように
なるにはどうしたらよいのか？
これも簡単で
片付けのメリットを知ること
これが何よりも重要！
すっきり整った部屋は人生に
計り知れない影響を与える
仏教の禅寺でも
一に掃除 二に信心
自分を変えるには仏道よりも
身の回りをキレイにすること
片付けすることで
考え方や生き方が変化して
仕事、人間関係、お金、容姿など
あらゆるものがより良く変化していき
片付けにはメリットがあると知ります
片付けの5つのメリット
①清らかな心になる
環境が乱れていると心も乱れる
心が乱れているから
部屋が乱れるのではなく
部屋が乱れているから
心が乱れるのです
②お金が貯まる
いらない物を捨ていくと
お気に入りのものだけになります
お気に入りに囲まれて
生活していると
本当に気に入ったものや
上質なものしか欲しくなくなり
安いから買っておこう
便利そうだから買ってみよう
と言うことがなくなる
ものをすてるときに心が痛む
痛みを感じることで買うときに
慎重になります
無駄な買い物をしなくなり
散らかすものも減り
お金の節約をしながら豊かな
生活ができる
③ダイエット効果がある
散らかった部屋にいるだけで
ストレスホルモンの
コルチゾールが分泌される
コルチゾールが高いと
体重の設定値が高くなってしまう
満腹ホルモンレプチンを低下させる
ので必要以上にたべてしまう
逆にキレイで整った部屋だと
睡眠の質が高まり
食欲ホルモングレリン
満腹ホルモンレプチン
が正常に分泌されるので
無理なくダイエットできます
④メンタルが強くなる
ストレスホルモンコルチゾールが
慢性的に高いと
脳内の海馬が物理的に小さくなる
海馬は感情をコントロールする
ため不安になったり感情的になる
部屋を片付けただけで
うつや精神疾患が改善したとの
研究結果もあるようです
⑤悩みが減る
悩みの原因は執着
執着とは必要ないものを必要と
感じてしまう錯覚
過去の執着を捨てられないから
苦しむ
では執着を捨てるには
どうしたらいいのか
それがものを捨てる
○必要でないものを捨てても
大丈夫なんだ
○無駄なものをすてると
スッキリするんだ
捨てる勇気と
未来を大切にする気持ちが
でてくると過去の執着を
手放すのも簡単になります
ひとつ捨てるたびに執着心
が剥がれていきます
執着心が弱くなると気持ち
の切り替えが早くなります
片付けなきゃ！が片付けたい！
になってくれば
片付けも半分終わったも同然ですね
