腹筋すると「首」が痛い理由と改善

こんにちは(^^)
福岡市早良区四箇田団地商店街にて、パーソナルトレーニングジムを経営している原田です。



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腹筋に効かず、首に効く理由

　お腹を引き締めるために、腹筋運動（上体起こし）をしても、

「首」が痛くなって、具合が悪くなる方いませんか？

理由は

①背中を丸くすることができない

②顎を引いてない

③そもそも、上体を起こそうとしている

背中が硬いと起き上がれない

猫背で丸いのと

「丸くできる」のとでは、全然違います。

両ひざを抱えて、膝におでこが付きますか？

背中を丸くできないと、上体を起こせません。

上体起こしなのに上体を起こしちゃいけない理由

作用と反作用が、運動のきほんです。

動画をご覧いただければ納得だとおもいますが、

上体起こしは、

「腰」で床を押すから

「上体」が上がってしまうんです！

無理に起き上がろうとせず

作用と反作用をうまくつかってくださいね。


詳しくは、動画で解説しています。