不思議な「息通し」
こんにちは(^^)
福岡市早良区四箇田団地商店街にて、パーソナルトレーニングジムを経営している原田です。
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過敏な自律神経を整える
・急に汗がふきでる
・イライラしやすい
・眠りたいときに眠れない
・夕方になるにつれ、元気が出てくる
・疲れやすい
・緊張しやすい
・体が硬い
・不安が強い
・お腹が空かない
・胃腸の調子が悪い
などなど
特に、病院に行っても原因が分からないものは
「自律神経失調症」と診断されたりします。
自律神経のバランスが・・・・・
って、なんだかよく分かりませんよね。
交感神経が過敏になってる
心と体のアクセル⇒交感神経が過敏になっていることが多いんです。
どうして過敏になるかというと
交感神経を使いすぎて、老化しているんです。
きっと、過去に気遣いしすぎたり、周りの目を気にしすぎたり、頑張り過ぎたり、一生懸命だったのかもしれませんね。
だから、神経が弱って来てて、神経自体が自分を奮い立たせて、強がっている状態です。
神経にはそういう働きが備わっているんですね。
なので、ちょっとした刺激で、汗が噴き出たり、緊張したり、イライラしたりします。
そこで、過敏になった交感神経を
一旦さらに緊張させて
ゆるめて
緊張させて
ゆるめて
を繰り返すが効果的です。
是非、動画をみて、一日何回でもやってみてくださいね。
きっと、楽になりますよ。
