腰が痛いときは、椅子をアレに変えると一発！

　こんにちは(^^)
福岡市早良区四箇田団地商店街にて、パーソナルトレーニングジムを経営している原田です。



★YouTubeでも、有益な情報を毎日配信してますので、是非ご覧ください。もしよかったら、チャンネル登録もお願いします♪
★YouTube動画一覧

腰が痛いのは当たり前

「腰痛」の原因は、8割が心理的なものだ。

不安や緊張が強い方は、背中が張って、腰が痛くなります。

ただ、心理的なものを除外すると


『座りすぎ』が原因です。

椅子をバランスボールへ

　僕たちの体は、「座るように」は設計されていません。

「止まる」「動かない」事が、ものすごくストレスなんですね。

で

結論、椅子をバランスボールに変えてください。

もう、難しい話は一切いりません(笑)

とりあえず、椅子をバランスボールに変えるだけ。

安いもので、1000円で売ってます。

身長が155cm～170cmくらいの方は

ボールの大きさは「65cm」でいいよ。


もし、最初からベストなバランスボールが欲しいなら

「ギムニク」オススメ。

7000円弱するけど、

その違いは、座ったあなたが一番感じます。


　やってみてね～。