「自分は何がしたいのか？」分からないときにするといいこと

こんにちは(^^)
福岡市早良区四箇田団地商店街にて、パーソナルトレーニングジムを経営している原田です。



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私って、何がしたいんだろう？

「休みの日、何をしたらいいのか分からない」

「自分って、何が好きなんだろう」

「将来どうなりたいんだろう」

こう思う理由は、「内受容感覚」が弱いからです。

内受容感覚とは？

「自分の体を、内側を感じる感覚」です。

呼吸を感じる。

鼻を通る、空気の感覚。

お腹や胸のふくらみやしぼみ。

脚の先から、頭の先まで感じる。

今、どんなことを考えているのかを一歩外から眺める。

それが、内受容感覚です。

内受容感覚が弱ると

真夏なのに、「暑い」と感じず、クーラーを入れなくても平気って言いながら、熱中症になったりします。

そして、心の面では、

「自分は一体何がしたいんだろう？」と

『自分の事』が分からなくなるんですね。

内受容感覚を強くするために

①瞑想
②深呼吸
③お水を飲んで、それが喉、食道、胃に入る感覚を追う
④どこでも良いので、さする

まずは、この4つで、自分の好きなのをやってみてください。

そして、

頭の中の思考を、一歩外から眺めて

「共感」してあげてください。

「私は、今、こんな風に思っているんだね。」って。

肯定も否定もせず、

ただ、共感するだけ。

そうするとね、

「自分と仲直り」できるんです。

心を無視して

思考を優先させてきた自分と仲直りできます。

そしたら、勝手に、自然に

「湧き上がる力」を感じます。

それで、終わりです。

後は、心のままに、生きるだけです！