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原田大輔プロは九州朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

ジムの選び方

原田大輔

原田大輔

 こんにちは(^^)
 福岡市早良区四箇田団地商店街にパーソナルジムをOPEN!
九州朝日放送認定プロトレーナー×分子整合栄養学×日本唯一の業務用遺伝子検査で、「健康」で「体質」に合わせたダイエット指導!

この記事の他に、たくさんの健康、筋トレ、ダイエット情報コラムを書いています。
★九州朝日放送運営マイベストプロ福岡認定トレーナーコラム

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【トレーナーが教えるジムの選び方】


 夏が近い!運動しなきゃ!
そう思う方が多くなる4月。
どのジムが良いのかな?






【ジムの種類】

●総合型フィットネスジム
スタジオ、プール、筋トレゾーン、お風呂と充実した設備
(コナミ、NAS、サンテなど)

●24時間営業ジム
筋トレに特化したジム
(エニタイム、JOYFITなど)

●パーソナルジム
1対1のパーソナルジム
(ライザップなど)



【ジムのメリット・デメリット】

〈総合型フィットネスジム〉入門に向いている
★メリット
・いろんな設備が充実している
・スタジオレッスンが豊富
・月謝が安い(月1万程)


★デメリット
・専門的な指導は無い
・多くは3カ月で退会
(モチベーションが継続しずらい)


〈24時間営業ジム〉筋トレだけを、一人黙々とやりたい人向け
★メリット
・24時間営業でお正月も筋トレできる
・マシンが豊富
・月謝が総合型より安い(月6000円程度)

★デメリット
・スタジオレッスンは少ない(または無し)
・夜間はスタッフ不在
・専門的な指導はない


〈パーソナルジム〉プロの専門的な指導で、確実に結果を出したい人向け
★メリット
・専門的な指導で結果がでる
・1対1なのでモチベーションが継続しやすい
・効率よくトレーニング出来る

★デメリット
・料金が高額(ライザップだと1回約2万円)
※価格の幅が広く、安いところだと1回1500円~
・プールや大浴場は、基本なし




【ジムの選び方3ポイント】

①家から近い事
※職場からではなく、「自宅」から近い事が大事

②総合型を選ぶ際は、「大浴場」があるところ

③自分の目的に、ちゃんとあっているところ



 以上、ジムの選び方3ポイントは、本当に大切です。

特に「近い」は、最重要です。
結局、どんなに良くても、遠いと3カ月くらいで、疲れますよ。

もし、お近くに、ご自身の目的に合うジムがあれば、体験のようなものがきっとあると思うので、遊びに行く感覚で探してみてください!

福岡市早良区や西区にお住まいの方は、是非私のジム「四箇田団地Personal Diet Training Gym〝D〟」に遊びに来てくださいね♪
※もちろん、全国どこでも大歓迎ですよ(笑)



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