「先寝るぞ」と言われ「安らかにね」と返す妻
こんにちは(^^)
福岡市早良区四箇田団地商店街にパーソナルジムをOPEN！
九州朝日放送認定プロトレーナー×分子整合栄養学×日本唯一の業務用遺伝子検査で、「健康」で「体質」に合わせたダイエット指導！
この記事の他に、たくさんの健康、筋トレ、ダイエット情報コラムを書いています。
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【トレーナーが教えるジムの選び方】
夏が近い！運動しなきゃ！
そう思う方が多くなる4月。
どのジムが良いのかな？
【ジムの種類】
●総合型フィットネスジム
スタジオ、プール、筋トレゾーン、お風呂と充実した設備
（コナミ、NAS、サンテなど）
●24時間営業ジム
筋トレに特化したジム
（エニタイム、JOYFITなど）
●パーソナルジム
1対1のパーソナルジム
（ライザップなど）
【ジムのメリット・デメリット】
〈総合型フィットネスジム〉入門に向いている
★メリット
・いろんな設備が充実している
・スタジオレッスンが豊富
・月謝が安い（月1万程）
★デメリット
・専門的な指導は無い
・多くは3カ月で退会
（モチベーションが継続しずらい）
〈24時間営業ジム〉筋トレだけを、一人黙々とやりたい人向け
★メリット
・24時間営業でお正月も筋トレできる
・マシンが豊富
・月謝が総合型より安い（月6000円程度）
★デメリット
・スタジオレッスンは少ない（または無し）
・夜間はスタッフ不在
・専門的な指導はない
〈パーソナルジム〉プロの専門的な指導で、確実に結果を出したい人向け
★メリット
・専門的な指導で結果がでる
・1対1なのでモチベーションが継続しやすい
・効率よくトレーニング出来る
★デメリット
・料金が高額（ライザップだと1回約2万円）
※価格の幅が広く、安いところだと1回1500円～
・プールや大浴場は、基本なし
【ジムの選び方3ポイント】
①家から近い事
※職場からではなく、「自宅」から近い事が大事
②総合型を選ぶ際は、「大浴場」があるところ
③自分の目的に、ちゃんとあっているところ
以上、ジムの選び方3ポイントは、本当に大切です。
特に「近い」は、最重要です。
結局、どんなに良くても、遠いと3カ月くらいで、疲れますよ。
もし、お近くに、ご自身の目的に合うジムがあれば、体験のようなものがきっとあると思うので、遊びに行く感覚で探してみてください！
福岡市早良区や西区にお住まいの方は、是非私のジム「四箇田団地Personal Diet Training Gym〝D〟」に遊びに来てくださいね♪
※もちろん、全国どこでも大歓迎ですよ(笑)
