夜型を朝型にする食べ物

　こんにちは♪



福岡市早良体育館で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー


福岡市ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！



　

夜型を朝型に変える食べもの！

なんとか、夜型から脱したいときに試してみたい食べ物があります！



それは、『シナモン』です！





正直に言うと、まだこれは人間では実証されていませんが


マウスの実験では、マウスの体内時計が短くなったデータが出ています。



どういうことかと言うと、


僕達の体には、体内時計があります。



その時計は、地球の自転よりも、ちょっとだけ長くて、日々調整していかなければいけません。



調整のやり方は、いろいろありますが


「朝食」は、最も代表的な調整方法です。


朝食を食べることで、体内時計はコントロールされます。



　例えば、夜更かしをして、朝遅く起きて、朝と昼の兼用食みたいな感じで、ずるずる時間が後ろ倒しになる事を、夜型と言います。


これは、なかなか体には負担がかかります。


戻すのも苦労しますね。


ここで、「シナモン」の登場です。


マウスの実験結果では


シナモンの香り成分である桂皮酸が、時計の長さを短くする（行動周期短縮）ことが分かりました。



つまり、シナモンの香りは、朝型になるんですね。



是非、朝食は豆乳ヨーグルトにシナモンをかけて、食べてみてください！




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是非、オンラインなどでもお伝え出来ますので、ご連絡いただければ幸いです！

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（HP）D－FIT