LDLとHDLコレステロールって何？

　こんにちは(^^)



　福岡市早良体育館で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせレッスン


福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！

【LDLとHDLコレステロールって、何？】

　健康診断で、LDLとHDLは必ず出てきますよね。


日本では、ちょっと変わった俗名がついていて


LDL⇒悪玉コレステロール

HDL⇒善玉コレステロール


と、善悪がついています！



もちろん、これは全くの誤解で、LDLは悪者ではないんですよね。


ただ、現代人はLDLが多すぎて、HDLとのバランスが崩れているのが問題です！



で、そもそもこれって何でしょうか？


LDLは、low　density　lipoProtein
（低比重リポタンパク）




HDLは、High　Density　LipoProtein
（高比重リポタンパク）




なんだか難しいですね！



LDLは、低比重リポタンパク


リポとは、脂質の事です。


何と何を比べて、比重が低いのでしょうか？


これは、脂質とタンパクを比べているんですね。


LDLは、脂質が多くて、タンパクが少ないんですね。


HDLは、脂質が少なくて、タンパクが多いんですね。





　LDLは、140mg/dl以上が、エラーとなります。


で、エラーとなった場合は、


「コレステロール下げる薬飲みましょうか？」となります。


ここで考えないといけない事は、


年齢とともに、LDLコレステロールは高くなるのが普通です。


HDLとのバランスも見て、本当に薬を飲まないといけないのか？


食事の改善で、無理なのか？


ちゃんと考える必要があります！


と言うのも、コレステロールを下げる薬は


副作用で「横紋筋融解症」と書かれています。


筋肉が、溶けるんですね。


飲み始めたら、ふらふらした、力が入らない、太りだしたなどを耳にします。



よ～く、主治医と相談して、自分でも食と健康の知識を高めることが、自分を守る策です！




　もし、私のレッスンに興味がありましたら、


（HP）D－FIT



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