ストレス太りは、どうすれば良いか？

　こんにちは(^^)/



福岡市早良体育館で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせレッスン


ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのインストラクターをしている原田大輔です！





【ストレス太りを解消する方法】




結論

『ストレスを発散できる方法で運動する！』



これにつきます！




「運動」と言っても、いろいろあります。



その運動で、誰かがすごく痩せたからと


あなたがそれをやったとします。


でも、その運動自体をやることがストレスとなっているなら、効果は薄いでしょう！



　ストレス太りの人は


●セロトニンの低下


●ドーパミンの低下


●レプチンの以上


が、考えられます。




　1つ紹介すると


激しい運動は、一見痩せそうですが


それに対して、ものすごく憂鬱になるならば


ヨガなどのゆったりとしたもので


呼吸を整え、自律神経を整えてみませんか？


確かに、消費カロリーで考えると、


ゆったりとしたヨガでは期待できませんが


ホルモンや自律神経の調整ができれば


食べすぎや、やる気のなさなども改善されていく可能性があります！



　ストレス太りの人は、


楽しく続けられるものが良い！ということですね♪




　もし、私のレッスンに興味がありましたら



（HP）D－FIT


をご覧いただければ幸いです！