太っている人は、「にんにく」！でも口が臭くなるのは、どうする？

　こんにちは(^^)



福岡市早良体育館で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせレッスン


ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスレッスンなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです！



1回500円で、どなたでも単発でご参加出来ますので、ご興味がありましたら、是非HPをご覧ください♪


（HP）D－FIT





　さて、前回

「リンゴ型肥満（お腹が出ている）」の人は、ニンニクがおススメと紹介しました！


ニンニク（アリシン）+ビタミンB1で、「アリチアミン」ができ、それが糖質をエネルギーに変えてくれて、結果肥満を防ぐことができるというお話でしたね。


ちなみに、にんにくだけではなく、玉ねぎにもアリシンが含まれているので、玉ねぎでもOKです！




ただ

「ニンニクは、口が臭くなるから、休み前とかじゃないと無理」とのご心配の声を聞きました。



たしかに、口臭気になりますね。



対処方法としては、


「緑茶」「りんご」を食べる！


ポリフェノールが、口臭を防いでくれます。





　また、ニンニクの食べ方で、1つ問題なのは、加熱すると、「アリチアミン」が効力を失うことです。

熱に弱いんですね。

なので、一番良い食べ方は

ニンニクを生のまますりおろして、味噌汁に入れたり、

たれとして使用したりしてみてください！




　太っているのには、理由があります。

タイプがあります。

精神論だけではなく、科学的にアプローチすれば、

どなたでも結果は出ます！



是非、ダイエットでお悩みの方は、私までご連絡いただければ幸いです♪