リンゴ型（腹が出ている）の人は、ニンニクがオススメ！

　こんにちは(^^)



福岡市早良体育館、メガドンキー福重などで、


ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティス・パーソナルレッスンなどをしている、トレーナーの原田大輔です。




【腹が出ている人は、ニンニクを毎日食べよう】



お腹が出ている人、つまり「リンゴ型」


遺伝子タイプは、ADRB3


上半身を中心に、脂肪がつきやすいタイプです。


性格は、明るく、温厚、忍耐強く、大雑把、鈍感などの特徴があります。




リンゴ型のタイプは、


「野菜から食べる事」が大切で


ある程度の「糖質カット」が必要です。



また、お腹の脂肪を減らす運動として

・有酸素運動

・上体反らし（背筋）

・腹部のトレーニング

が必要です。



　食事に関してですが


「にんにく」を食べることが非常に大切です。


糖質を燃焼させるためには、「ビタミンB1」が必要です。


このビタミンB1を長時間持続させることができるのが、ニンニクに含まれる「アリシン」です。


この「アリシン」+「ビタミンB1」がくっつくと、「アリチアミン」となります。


要するに、この「アリチアミン」があると、糖質をず～と燃焼してくれて、脂肪になりにくいというイメージです！



ダイエットの他にも、ニンニクは、高い抗がん作用がありますので、その点でもおススメです！



毎日、ニンニク食べましょう！





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よろしくお願いします♪