元気がない時に、ここをさすると「シャキッ！」とする場所！

　こんにちは(^^)



福岡市で、ダイエット・ボディメイク・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー



ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです！




　『元気がない時は、背骨をさすろう！』



自律神経という神経があります。


これは


・交感神経（興奮）

・副交感神経（リラックス）


なんですが



元気がない時は、


「交感神経」を刺激して、シャキッとする必要があります。


交感神経は、「胸髄」から出ています。







胸髄は、「胸椎」の部分ですので、



下を向いて、首の後ろを触ると、ボコッとした骨がありますね。

（※ネックレスをしたときの、留め具がくるところ）



それが、首の骨の最後の骨なので、その下から胸骨です。


胸骨の終わりは、小さく前にならえをした、肘の部分くらいになります。



つまり、


その首のボコッとした骨の下から、


小さく前にならえをした、肘部分の高さまで、


背骨をなぞっていくと良いですね。


その範囲を、さすったり、トントン叩いたりして、刺激してみてください。


元気が出るかもしれません。




マッサージなどは、最後にポンポン体をリズミカルに叩かれたりしますが、


あれは、眠たいままで帰ってもらっては困るからです。


ぼんやりしながらは、危ないですからね。




　ここ一番、気合を入れたいときは、仲間にこの部分にカツを入れてもらいましょう！


トレーナーは、お客様が、なんだかやる気がない時は、了承を得て、背中をさすってあげてください！




ただし、強烈に叩くと、心臓が止まる可能性もありますので、気をつけてください。