女性と子供は「神様」だ！
こんにちは(^^)
福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー
ZUMBA・ボクシングEX・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです！
免疫力を、強力に上げる食べものがあります！
それが
『めかぶ』
免疫の肝になるのが
『腸管免疫系』
「腸が健康であれば、風邪をひかない！」というわけです。
というのも
腸には、リンパ球などの抗体をつくる細胞が70％も存在していることが分かっています。
そして、その腸管免疫系に作用するのが
「LPS」という、栄養素です！
別名「免疫ビタミン」！
このLPSは
マクロファージを活性するなど、免疫機能に良い影響をもたらし、病気に負けない健康的な体づくりに役立ちます！
このLPSが、多く含まれる食品は
1位 めかぶ
2位 わかめ
3位 渋柿
4位 明日葉
5位 玄米
他にも、ほうれん草や大麦若葉（青汁）などに含まれています！
補足として
逆に腸の健康を脅かすものの一つが
「小麦」です！
パン、うどん、ラーメン、パスタ・・・・・
小麦を控えるのは、大変かと思いますが
たとえば
・米粉でつくったパン
・トウモロコシ粉でつくったパスタ
などなど、探せばいろいろあります！
是非「腸活」してくださいね！
