ダイエット中の間食！何食べて良い？

　こんにちは(^^)


福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー


ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです！






「痩せたいけど、どうしても、間食で何か食べたいんです！」


って、言われます！



「痩せる気ねぇな、こりゃ！」


って、密かに思いながら（笑）


こう答えます！




『芋です！芋なら食べて良いです！』



焼き芋など美味しいですよね！



芋は、太りにくい複合炭水化物で、食物繊維、ビタミンも豊富！


間食には、最高の一品です！





そういえば、

最近、「糖質制限」とか、あまり聞かなくなりましたね〜♪


以前から、アメリカ政府公認の「やばいダイエット法」の一つが、糖質制限です！


それが、アメリカでの「ブーム」が終わり


今度は日本にやってきて、かきまわしてくれましたね（笑）


しかも、糖質制限を流行らせたのは、栄養のド素人、トレーナーって、、、


栄養士なら、間違っても、糖質制限は進めません。


※特別な疾患がある人や、そもそも糖質過多の人は、適正にしましょう。



●炭水化物65%

●たんぱく質15%

●脂質20%



これが、普通です！