『休養』の誤解

　こんにちは(^^)



福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー


ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです！




　皆さん、


『休養』と言われると


休みの日に、

ダラダラ、

テレビみて、　　

くつろぐ

単に体を休めれば良いと思っていませんか？



休養は、2つあります。


●『消極的休養』
寝る！のんびりする！



●『積極的休養』
散歩！ストレッチ！軽運動！レジャー！



　
　月〜金まで働いて、やっと休める土日


この土日で、疲れた体を養い、明日への英気を養いたい所ですが、




なんとなく、

家でダラダラ、特にやることなく、明日は休みだと、夜ふかしして、あっという間に土曜日が終わり


「あ〜、休みも今日で終わりか〜」と、憂鬱な気分で、日曜の夕方になり


月曜の朝、起きたばかりなのに、もう疲れている。


こんな感じの人、多いんじゃないでしょうか？


　これは、　　

「休んでる」けど

「養ってない」からです.


※夜ふかししてたら、「休めてもない」です（笑）





　「養う」には、軽い運動をする事です！


「運動したら、なんか体と心が軽くなる」


休みの午前中に、運動すると、その日1日、活力に溢れませんか？


よし！今日は楽しかった！

明日から、仕事頑張るかっ！



　これが、本当の休養です！