仕事は7割くらいの力でいい
こんにちは(^^)/
福岡市で、ダイエットなどを指導しているパーソナルトレーナー
ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです！
恐らく、多くの人が忘れてしまってる事！
「ワクチン」や「薬」は
『最後の切り札』です！！
普段の食生活、行動が大切！
というわけで
新型コロナウイルスの不活性化に役立つ「成分」とそれが多く含まれる「食べ物」ベスト10を紹介します♪
●第1位
「EGCG」→『緑茶』
※エピガロカテキンガレート
●第2位
「クルクミン」→『ウコン（ターメリック）』
●第3位
「アピゲニン」→『セロリ、パセリ』
●第4位
「βグルカン」→『キノコ類』
●第5位
「ミリセチン」→『クルミ、ぶどう、ベリー類』
●第6位
「ケルセチン」→『玉ねぎ』
●第7位
「ピペリン」→『黒こしょう』
●第8位
「ゲニステイン」→『大豆』
●第9位
「ダイゼイン」→『大豆』
●第10位
「フェルラ酸」→『玄米』
これらは、もちろん僕の持論じゃないですよ（笑）
ゼロから、これを考えましたとかだったら、怖い新興宗教ですから（笑）
細胞を知り尽くしたプロ！
杏林予防医学研究所の所長、山田豊文先生に教えて頂きました♪
ぜひ、普段の食事に取り入れて見てくださいね(^^)
