「やさしさ」は、病気を治すか？
おはようございます！
福岡市で、ダイエット、筋トレ、膝痛改善などを得意とするパーソナルトレーナー
ZUMBA,ボクシングEX,ヨガ,ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！
先日、
「男のアレって、打ったらめっちゃ痛いっちゃろ？どんな感じなん？」
と、聞かれて・・・・・・
「スネを、ハンマーで100回分叩かれた痛みが、一気に1回で来る痛み！」
と答えました。
男性の皆様、これで良いでしょうか？(笑)
睾丸は、内臓です。
内臓を打ったら、そりゃ痛いですよ。
で
今回の、
生理痛は、子宮の筋肉痛！どうする？
生理痛は、子宮の筋肉痛です。
収縮して、硬くなっています。
個人差もありますよね。
ということは
アプローチできます。
食事で、
★下記の栄養素を摂ってください
●酵素（生の果物、しょうがなど）
●オメガ3（えごま油、青魚、亜麻仁油）
●ビタミンD（きのこ、日光浴びる）
●ビタミンA（にんじん、ほうれん草など）
●ビタミンC（ピーマン、ブロッコリー、キウイなど）
●ビタミンE（ナッツ類など）
●マグネシウム（海藻類）
★反対に下記の栄養素は、控えてください
●カルシウム（特に牛乳などの、カルシウムとマグネシウムのバランスが最悪なもの）
●オメガ6（揚げ物、サラダ油、ごま油など）
アイスクリームやお菓子なども、炎症を悪化させますので
極力控えてくださいね。
また、女性はホルモン周期に合わせて、運動する方が効果がでやすいし、痩せやすいです。
次回、ご紹介しますね！
