老化を遅らせる栄養素「エース」

　こんばんは★



　福岡市で、パーソナルトレーナー、ZUMBA、ボクシングEX、ヨガ、ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です。



　生まれた瞬間に、私達は「死」に向かっていきます。


『老い』は、防ぎようがありませんが


遅らせることは可能です。



　それを可能にするのが、


●ビタミンのエース

『A、C、E』（エース）


ビタミンAとか、ビタミンCとか聞いたことあると思います。




でも、これは昔の話で、

今は


●ビタミンのダースと言われています。


ビタミンDが新たに老化防止に役立つことが分かりました！


D、A、C、E　（ダース）




　具体的に、食べ物で言うと

・緑黄色野菜

・淡色野菜

・キノコ類

・果物


全部、旬なものが良いのは、言うまでもありません♪



　また、「生食」の酵素たっぷりな食事も、老化防止には欠かせません。


お刺身、発酵食品、フルーツなど


加工されたものばかり食べていると、間違いなく老けます！




　それぞれの食べ方については、またご紹介しますね♪




　是非、ちょっとばかり気をつけてみてくださいね♪