【動画】腕立て伏せは、足首の動きが大切

　こんにちは(^^)



　福岡市で、パーソナルトレーナー、ZUMBA、ボクシングEX、ヨガ、ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です。



　今回は、


『腕立て伏せ』をご紹介します！



ポイントは

★手幅によって、効果が変わる

（手幅が広いと、胸に効く！手幅が狭いと、二の腕に効く！）


★足首の動きが大切


★体を一直線にする






　是非やってみくださいね♪