【動画】筋トレの王様！目から鱗のスクワット！

　
　
　こんばんは★



　福岡市で、パーソナルトレーナー・ZUMBA、ヨガ、ボクシングEX、ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！



　今回は、


トレーニングの王様、「スクワット」をご紹介します！



よくスクワットで見る、胸の前に手を置いたり、頭の後ろで組んだりしますが、これは不自然です。


「胸の前に手を置く理由は、スクワットをしていると後ろに倒れるから」ですが、


要はバックバランス（後ろに重心がいってる）になっているんですね。このバックバランス自体が不自然。



人は、前に歩いていく生き物ですから。




　次に、頭の後ろで手をつなぐやり方


これは、「プリズナースクワット」と言います。

囚人ですね。

お客様を囚人扱いするわけにはいきません。

また、頭の後ろで手を組むと、腰は反りやすくなるし、

歩く時に、頭の後ろで手を組んで歩きませんよね？


トレーニングは、やったように効果が出ます！




　じゃあ、何が正解？


動画をご覧ください。

専門的に言うと、股関節屈曲時は、肩関節は伸展するという、基本的な歩く動作にリンクしています！





　是非やってみてくださいね(^^)/