目をよくするには？

　こんにちは(^^)



　福岡市でパーソナルトレーナー，ZUMBA、ボクシングEX、ヨガ、ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！




　現代は、人類史上最高に「近くのものを見る」時代です。


パソコン、スマホなどが当たり前になって、視力の低下が起きています。



　実は、眼球の動きも、「筋肉」の役割です。


近くのものを見ると、眼球を内側にする（寄り目）、内直筋が常に働きます。


常に働くということは、内直筋は、疲労しますよね。


ということは、


●内直筋をストレッチすれば良い。


●眼球を外側にする外直筋を鍛えれば良い。



じゃあ、それ、どうするの？


結論『遠くのものを見る』ってなりますが、


遠くのもので、一番良いのは


『夜に、星を見る』です。


これは、何か悩みがあるときなんかも、


ふと星を眺めると、何かよく分からんけども、


くよくよしていた自分が、ちょっと前向きになれたりもします。



　夜に、ちょっとだけ星空を眺めてみませんか？(^^)