【25年1月開催無料セミナー】一生使えるセルフケア術！「セルフコンパッション入門」セミナー

◇◆◇忙しい毎日の中で、あなたは自分を大切にしていますか？◇◆◇
仕事や家庭、さまざまなプレッシャーの中で「自分を責めてしまう」瞬間、ありませんか？
このセミナーでは、自分を優しく受け入れるセルフコンパッションの基本を学び、
あなたの心の余裕と自信を取り戻すお手伝いをします。

◇◆◇セルフコンパッションの魅力 – 「優しさ」で自分を強くする新しいアプローチ◇◆◇
セルフコンパッションとは、失敗や困難に直面したとき、自分を責めるのではなく、自分に優しさと思いやりを向ける力のことです。
これは決して甘えではなく、心を強くし、困難を乗り越えるための科学的に裏付けられたアプローチです。

◇◆◇セルフコンパッションがもたらす3つの変化◇◆◇
1.ストレス軽減と心の安定：自分に優しくすることで、心の負担が軽くなり、ストレスへの耐性が高まります。
2.自信と自己肯定感の向上：失敗や困難を乗り越える力を育み、自分に自信を持てるようになります。
3.人間関係の改善：他人に対しても優しさを向けやすくなり、コミュニケーションが円滑になります。

◇◆◇セルフコンパッションを学ぶメリット◇◆◇
①自己批判を手放し、心に余裕が生まれる
セルフコンパッションを学ぶことで、「もっと頑張らなきゃ」「自分はダメだ」といったネガティブな思考から解放されます。
その結果、心が軽くなり、日々の生活を前向きに楽しめるようになります。

②困難に立ち向かう回復力が高まる
セルフコンパッションは「レジリエンス（回復力）」を育てます。
失敗やストレスを乗り越える力が身につき、何度でも立ち上がる自分になれます。

③自分を大切にする方法を学べる
自分のケアを怠りがちな忙しい毎日でも、セルフコンパッションの技術を使えば、
自分の心と体を労わる方法が自然と身につきます。

④科学的に証明された方法だから安心
セルフコンパッションは心理学的研究に基づいたアプローチです。
誰でも取り組むことができ、効果が実証されています。

◇◆◇セミナーのポイント◇◆◇
1対1のマンツーマンセッションで、あなたに合った方法を具体的に学べます。
◎Zoom開催だから安心・リラックスして参加できる！
◎60分で「心のセルフケア」のスキルを体感できる！
◎誰でも実践可能な方法で日常にすぐ活かせる！

◇◆◇セミナーで得られること◇◆◇
◎自分を責めず、優しく受け入れる「セルフコンパッション」の基本
◎ネガティブな気持ちを軽くする実践的なスキル
◎自信を取り戻し、心を穏やかに保つ方法
◎一生使える「心のセルフケア法」

★★★参加者限定プレゼント◆◆◆
1日5分で自己成長！「セルフコンパッション日記」をプレゼントします！

≪セミナーの詳細≫
◎日程:2025年1月7日・14日・21日・28日
◎開催時間：14:00～／20:00～
◎時間：60分
◎形式:Zoomによる1対1のオンラインセッション
◎料金:無料
◎定員：1セッション1名（完全個別対応）

≪当日の流れ≫
1.セルフコンパッションとは？
概念の紹介／セルフコンパッションと自信の関係

2.セルフケア実践ワーク
◎セルフコンパッションレター
◎アファメーション作成

3.振り返り＆質疑応答
気づきを共有し、日常での活用方法を考えます。

≪その他ご案内　＆　ご参加にあたってのお願い≫
◎前日までにセミナー参加用URLをご登録メールアドレスへお送りいたします。
◎参加型のセミナーのため、視聴のみのご参加はご遠慮いただいております
◎Zoomでのお顔出し参加をお願いいたします
◎ご登録後の無断キャンセルはご遠慮ください
◎同業の方のご参加はご遠慮いただいております

お悩みを抱える皆様のお役に立てる内容です。
ぜひ、お気軽にお申し込みください！

～～お申し込みはこちらから～～
https://keizenan.net/2024/12/06/soudankai_2501/

≪セミナー内容をチラ見してください！≫
https://youtu.be/HSBhUXqubAU