健康的に理想の身体へ導きリバウンドさせないダイエットのプロ藤井彩華

健康的に理想の身体へ導きリバウンドさせないダイエットのプロ

藤井彩華

姿勢を基本に、骨格から整えるトレーニングで、悩みの根本改善を目指す

　年齢と共に痩せにくさを感じたり、リバウンドを繰り返したり、ダイエットが続かない、という経験はありませんか。そんな人たちをパーソナルトレーナーとしてサポートしているのが、スタジオ「CONTiNEW（コンティニュー）」オーナーの藤井彩華さんです。

　藤井さんも、長年ダイエットで悩んだ過去がありました。
　「15歳から、食事制限やサプリ、エステなどいろいろ試しては挫折し、18年かけてダイエットと下半身太りの解消策にたどりつきました。『今度こそ変わりたい』という人のお気持ちがよく分かるので、寄り添いながら無駄な努力ゼロで痩せる方法をお伝えすることができます」

　フィットネスクラブの社員として約10年勤務し、ジム指導やパーソナルトレーニングなどを担当した藤井さん。培った専門知識と、自身の成功体験から確立した「姿勢・食事・温活」を軸に、体型の変化だけでなく、不調のない理想の身体へと導きます。

　「美しさと健康の基本は、姿勢です。痩せていても、老けて見えたり、不調を感じている方は多いです。日頃から正しい姿勢を意識するだけで、日常動作がトレーニングになり、毎日運動の時間がとれない方も身体が変わっていきます」
　姿勢のチェックから始める『骨格矯正トレーニング』で骨格を正しい位置に整え、正しい姿勢で生活するコツも教えています。

　トレーニングは、運動が苦手な人も気軽にできる方法を提案。ダンベルなどは使わず、自分の体重を負荷に「太ももを細くしたい」「下腹をへこませたい」など悩みに応じた、完全オーダーメードで無理なく自分のペースで運動できます。
　「痩せるだけでなく、姿勢が良くなって、肩こりや腰の痛みなどの不調も改善されたという声は多いです」

食べて痩せる食生活の見直しや、「ビオスチーム®」での温活も提案

　藤井さんのもとには、20代から70代まで幅広い世代が通います。貸し切り空間で、人目を気にせず過ごせるのも魅力。話しやすい雰囲気の藤井さんに、身体のことだけでなく、仕事や子育ての悩みを打ち明ける人も多いそう。

　「食べながら痩せる食事方法は我慢するような食事制限ではなく、お客さまの普段のお食事をベースに、栄養バランスを考えて、控えた方がいい食材などをお伝えします。間食もOK。あるお客さまが『こんなに楽に結果が出て嬉しいのと同時に、今まで走ったり頑張ってきたのは何だったんだという気持ちです。もっと早く申し込めば良かったです』とおっしゃってくださり、とてもうれしかったです」

　また、痩せにくい人や、冷え性など女性特有の不調などに悩む人の多くが、体温が36.5度以下と低めの傾向にあるそう。「美と健康のために絶対やってはいけないことは『体を冷やすこと』です」と話す藤井さんは、温活として「ビオスチーム®」を勧めます。韓国発祥の「よもぎ蒸し」の進化版と言われ、よもぎと11種の野草パウダーと玄米麹菌をあわせて蒸したスチームを浴び、さまざまな体の悩みに働きかけます。

歳を重ねても健康的な美しさをキープし続け、自分が主役の人生を楽しんでほしい

　Continue（続く）とNew（新しい）をあわせた店名の「CONTiNEW」には、藤井さんの思いが詰まっています。
　「ずっと輝き続けられる体づくりを通して、新たな自分に出会ってほしいという思いを込めました。子育てや仕事などを優先して自分は後回しという女性は多いです。小文字の〝i〟は、〝わたし〟が主役の人生を楽しもうというメッセージ。自分を大切にするきっかけの場になれたらうれしいです」

　藤井さんが「継続できる環境」にこだわるのは、勤務先のフィットネスクラブで担当したダイエットプログラムがきっかけでした。利用者の9割が、2カ月でマイナス3kg以上を達成し、感謝されたそう。しかし「食事制限やハードなトレーニングを重ねた結果だったので、『リバウンドされそうだな・・・』と後ろめたさを感じていました」と振り返ります。「一時的に頑張って無理をして痩せてもリバウンドしてしまうのは誰も望んでいない事。少し時間はかかっても、生活習慣（姿勢・食事）の根本を改善して理想の体をいつまでも維持するお手伝いをしたいと思いました」

　自身の出産も大きな転機に。「育児中は、それまで当たり前だったハードな筋トレをする時間も気力もありませんでした。この状況を逆手にとり、現在ご提供しているハードな運動をしないダイエット方法を考えました」。2021年に開業し、2023年9月からオンラインでのパーソナルトレーニングもスタート。

　「歳だからといってダイエットを諦める必要は全くありません。一人では難しくても、専属トレーナーが、お客さまのペースに合わせた食事や運動をご提案し、二人三脚で進むのでご安心ください。鏡を見て落ち込むのではなく、鏡を見たくなるくらい、自分に自信をもち、本当に着たい服を着て、さらに楽しい人生を一緒にかなえましょう」と呼び掛けます。

（取材年月：2023年9月）

「今度こそ変わりたい」に応える、いつまでも輝き続けられる体づくり

姿勢を基本に、骨格から整えるトレーニングで、悩みの根本改善を目指す

食べて痩せる食生活の見直しや、「ビオスチーム®」での温活も提案

歳を重ねても健康的な美しさをキープし続け、自分が主役の人生を楽しんでほしい

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