風、声のデザインルーム自律神経を整えて！

一声きいて、ああ～疲れているなあ～と感じた生徒さん。
分け合って1日10時間ぐらい机に向かって勉強しています。

流石に、目と全身が疲れている感じにみえ、声もアレ？自律神経を整えるために！下記のことやりました。

そこで、全身がほぐれ、目にもいいだろうと思う身体運動をやってみました。

難しくはない、足の運動。これが全身に伝導して段々体が温まりはじめました。これプラス目。片目瞑りを左右別々に緑の葉っぱをみながらやりました。土踏まずをまあるい棒でフミフミしました。そしてその後、これら全部を同時にやりました。

生徒さんは、こう言いました。　　　　　ああ～スッキリした～と。もう1つは、午後10時には必ず寝る事。夜中13時までの勉強より早寝早起きレムタイムしっかりねれば、4時には起きれるので、そこで朝ごはんのまえに3時間勉強｛コーヒーだけ飲んで｝を教えました。

自律神経の狂いは良くないですものね～朝4時はまっくらですよ～でもいい気持ちですよ＾