ポジティブな言葉、ネガティブな言葉

倉持良信

倉持良信

テーマ:心理カウンセリング一般

ヒッチコックの「知りすぎていた男」という映画、ご存知でしょうか?

私はヒッチコック映画が好きで、DVDをレンタルして観たりしますが、その映画の中で、歌手で女優のドリス・デイさんが「ケ・セラ・セラ」を唄うシーンがあります。

こんなとこで歌うのかい!と思ったりもしますが(笑)、
今回は、その歌の題名「ケ・セラ・セラ」と関連してポジティブな言葉、ネガティブな言葉の話をしたいと思います。

「ケ・セラ・セラ」の言葉の力

「ケ・セラ・セラ」の意味は、スペイン語で「なるようになる!」だそうですが、

なんか、この言葉を聞くと、私は、開き直るというか、肝が座るというか、いくぶん気持ちが落ち着く、むしろ半歩前に出るような感じまで受けるのですが、皆さんはいかがでしょうか?

「なるようになる!」

「(良いも悪いも)どんな形でも結果は出るわい!」

「とりあえず、やっちまえ!」

という意味合いに聞こえてくるから、不思議なものです。

「なる!」というポジティブな言葉がいいですね。
言葉の力というものは、大きいものです。

あえて肯定的な言葉を使ってみよう

カウンセリングにおいても、クライアントに向ける言葉の使い方には非常に神経を使います。

傾聴の基本中の基本に、オウム返しという技(?)があります。
例えば、クライアントが「落ち込んでいます。」と言った場合には、
カウンセラーは、そのまま「落ち込んでいらっしゃるのですね。」と返す。

また、クライアントが「最近、趣味もつまらなく感じる。」と言った場合には、
カウンセラーは、そのまま「つまらなく感じるのですね。」と返す。

これは、カウンセラーがクライアントの気持ちに寄り添い、そして、mirror(鏡)代わりになって、クライアントの言葉をそのまま返すことで、クライアントに気づきを促すというわけです。

でも、ときには、あえて、クライアントの発した言葉と違った言葉で返すときがあります。

それは、クライアントが現実を重くて捉え過ぎてしまい、凝り固まった枠にはまっているような場合、少しずつその枠から抜け出すように、思考や見方の変化を導き出すためです。

先ほどの、クライアントが「すごく落ち込んでいます。」という言葉を発したら、
あえて、「元気が出てこないのですね。」と言ってみたり、
あるいは、
最近は、「趣味の読書もつまらなくて…。と言ったのでしたら、
あえて、「楽しく感じられないのですね。」と返してみる。

「落ち込んでいる」「つまらない」といったネガティブな言葉ではなく、
「元気」や「楽しい」というポジティブな言葉を返すことによって、思考がよりマイナスな方向へいかないで済むことが期待できます。

いかがでしょうか、皆さんも日常的にポジティブな言葉を意識して使ってみては…。

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倉持良信
公認心理師・産業カウンセラー・行政書士

杉山裕子
産業カウンセラー・認定心理士・メンタルヘルスマネジメントⅡ種 Ⅲ種

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行政書士の資格を持ち、夫婦関係のトラブルは心理カウンセリングから法的問題まで一貫してサポート可能。常に女性心理カウンセラーも同席し、カウンセリングには二人体制で相談者の心の悩みに耳を傾ける。

倉持良信プロは朝日新聞が厳正なる審査をした登録専門家です

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