高い声かすれる対処方法

高い声かすれる対処方法

ナッキー先生、質問です。

高い声かすれる対処方法を教えてください





高い声が出にくいかすれる原因は、いくつか考えられます。

一時的な原因

声帯の使い過ぎ: 大声で歌ったり、長時間の講演を行ったりすると、声帯が疲れてかすれてしまうことがあります。
乾燥: 空気が乾燥していると、喉の粘膜が乾燥して声がかすれてしまうことがあります。
風邪やインフルエンザ: 風邪やインフルエンザなどのウイルス感染症によって、喉の炎症が起こり、声がかすれてしまうことがあります。
アレルギー: アレルギー性鼻炎などのアレルギーがあると、鼻水や鼻づまりによって声がかすれてしまうことがあります。
慢性的な原因

声帯ポリープや声帯結節: 声帯を酷使することで、声帯にポリープや結節と呼ばれる小さな腫瘤ができることがあります。
声帯炎: 慢性的な喉の炎症によって、声帯が炎症を起こし、声がかすれてしまうことがあります。
胃食道逆流症: 胃酸が食道から逆流することで、喉の粘膜が刺激され、声がかすれてしまうことがあります。
橋本病: 橋本病などの甲状腺機能低下症は、声のかすれなどの症状を引き起こすことがあります。
加齢: 加齢とともに、声帯の筋肉が衰え、声がかすれてしまうことがあります。
対処方法

一時的な原因の場合

安静: 声帯を休ませるために、できるだけ声を出すことを控えましょう。
加湿: 空気加湿器を使って、室内の湿度を上げましょう。
うがい: 塩水やぬるま湯でうがいをすることで、喉の炎症を和らげることができます。
薬: 痛みや炎症がある場合は、痛み止めや炎症を抑える薬を服用することができます。
慢性的な原因の場合

医療機関を受診: 上記のような慢性的な原因が疑われる場合は、耳鼻咽喉科を受診して、適切な治療を受ける必要があります。
ボイストレーニング: 声帯の使い方を改善することで、声がかすれるのを防ぐことができます。
生活習慣の改善: 十分な睡眠、禁煙、節度ある飲酒など、生活習慣を改善することで、声帯の健康を保つことができます。
その他

水をこまめに飲む: 水分補給をしっかりすることで、喉の粘膜を潤すことができます。
刺激物を控える: タバコ、アルコール、辛い食べ物などは、喉の粘膜を刺激するので控えましょう。
マスクを着用する: 乾燥した空気やほこりから喉を守るために、マスクを着用しましょう。
高い声がかすれたり出にくかったりする症状が続く場合は、早めに医療機関を受診することをおすすめします。