パパやママがこどもたちの港のような存在になったら・・・
みなさま こんにちは
ワクワクピースの漆間文代です
不安定な天気が続くと
人間も感情や体調が不安定になりがち
こんなときほど
ゆっくりお風呂に浸かって
たっぷり睡眠時間を確保しましょう
眠れないときは
目を閉じて深呼吸して
何度も深呼吸してみると
だんだん身体がリラックスしていきますよ
人間って
やっぱり睡眠って大切
何時間寝るかよりも
いつ寝るのかが大切かも
できれば
22時から2時の時間帯は
ぐっすり寝ておいたほうが
身体や脳の調整が
うまくできたりするから
昼夜逆転生活ではなく
やっぱり夜中は寝る生活を
ゲームやタブレットやパソコンを
ずっと使っていると
ずっと脳が興奮状態になってしまうから
夜は
ゲームやタブレットやパソコンは
寝る部屋の中に置かないこと
眠れないから
ずっとスマホ見ちゃう…
って方もいるけれど
眠れないなら
スマホよりも
電子書籍よりも
本を読むとか…
辞典を読むとか…
の方が眠れると思います
モヤモヤした気持ち
イライラした気持ち
ネガティブな気持ちを
脳の中に溜めずに
スッキリと忘れるには
やはり睡眠が必要
ずっと機械をメンテナンスをしないで
ずっと休ませないで
ずっと使い続けたら
故障しちゃうように
私たちの身体や脳も
ずっとメンテナンスをしないで
ずっと休ませないで
ずっと使い続けたら
故障しちゃうから
身体と脳は
毎日夜は休ませよう
学校に行きたくないなぁ
学校に行かないといけないなぁ
学校なんて嫌いだなぁ
って頭の中でずっと考えてしまうときほど
夜は寝ましょう
こどもたちが夜早く寝ない時は
大人も一緒に夜早く寝ましょう
家事が溜まってもいいんです
ゆっくり親子で
電気消して
早い時間から寝ましょう
今夜はゆっくり寝て
明日のことは
また明日起きてから
ゆっくり考えましょう
♡♡♡♡♡♡
令和6年度のお申し込みやお問い合わせも
少しずつ増えてきました
学童保育のお申し込みお待ちしております(*^^*)
わくわくフリースクール大分（大分市上宗方）
開校日 月曜日から金曜日
時間帯 9時～
利用料金 入会金 10,000円
通い放題 10,000円（1ケ月）
1日ごと利用 3,000円 （1回）
対象 小学生から中学生
支援内容 学習支援・カウンセリング・登校支援
不登校相談 初回メール相談は1回まで無料
1回 3,000円（90分まで）※対面のみ
延長は追加30分ごと3,000円
NPO法人子育て応援ワクワクピース
令和6年度のわくわく学童保育の
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通常の放課後（月～金 の放課後利用）
土曜日のみの利用
長期休暇（春休み・夏休み・冬休み）のみの利用
それぞれのコースでお申し込み可能です
小学校1年生から6年生まで
学校区問わず利用可能です
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