イライラするときには

2023年9月10日

テーマ：子育て

コラムカテゴリ：出産・子育て・教育

みなさまこんにちは

ワクワクピースの漆間文代です

日曜日の夜は
あー明日から学校かぁ
あー明日から仕事かぁ

って
大人もこどもも
どんよりした気持ちになっちゃうこと
ありますよね

明日から学校なんだから
早くしなさい
早く寝なさい
早くご飯食べなさい

って早く早くって言えば言うほど

親子で
呼吸が浅くなって
イライラしちゃうし
眠りも浅くなるし
疲れもとれない…

そんなときこそ

ゆっくりお風呂に入ったり
ゆっくりごはん食べながらおしゃべりしたり

親子で背中のマッサージしたり
親子でスキンシップすることが
大切だと思います

ゆっくりお風呂に入ったり
親子でスキンシップをすることで

身体の緊張が解きほぐされて
呼吸が深くなって
リラックスできたりするから

呼吸ってとても大切

イライラするときほど

鼻から息を吸って
口から少しずつ息を吐き切って
また鼻から息を吸って…
を繰り返していくと

だんだんと気持ちが落ち着いてきます

イライラするときほど
深呼吸してくださいね

わくわくフリースクール大分（大分市上宗方）

開校日　月曜日から金曜日

時間帯　9時～

利用料金　入会金　10,000円
　　　　　通い放題　10,000円（1ケ月）
　　　　　1日ごと利用　3,000円　（1回）

対象　小学生から中学生

支援内容　学習支援・カウンセリング・登校支援

不登校相談　初回メール相談は1回まで無料
　　　　　　1回　3,000円（90分まで）※対面のみ
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NPO法人子育て応援ワクワクピース

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この記事を書いたプロ

幅広い親子を支える「切れ目のない」子育て支援のプロ

漆間文代（NPO法人子育て応援ワクワクピース）

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