上手な食事管理でダイエット
上手な運動でのカロリー消費
強度の高い運動は無酸素運動になってしまい
必ずしもダイエットには結びつきません。
毎日のお散歩でダラダラ歩かず
速足の有酸素運動を心がけましょう。
今まで30分かけてゆっくり歩いていた道を
15分できびきび歩くだけでも 十分に減量効果が
上がりますから試してみてください。
もちろんお散歩の一番の楽しみは
飼い主さんとのコミュニケーションですから
途中休憩したり、ゆっくり景色を楽しんだり
しながらで構いませんからね。
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