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黒木拓己プロは三重テレビ放送が厳正なる審査をした登録専門家です

実は朝日を浴びることが超重要!体内時計はズレていく

黒木拓己

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ご存知の通り、1日は24時間です。
ただ、人間の体内時計は1日が25時間の周期になっていることを知っていますか?
このズレが続くと時差ボケのような状態になり代謝の低下や倦怠感、メンタルの不調の症状が出る可能性があります。
そしてその体内時計のズレをリセットしてくれるのが日光です。

日光を浴びることで
・リラックス効果、ストレス解消
・睡眠の質向上、メンタル安定
・免疫力、基礎代謝の向上
等々の効果に期待ができます。

現代人は生活習慣の乱れやブルーライト等で
より体内時計が乱れがち。
朝日を浴びて1日を元気にスタートしましょう。

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黒木拓己
専門家

黒木拓己(トレーナー)

MBL.Fitness.

栄養学の最先端である欧米での知識をもとにした独自のメソッドで、一人一人に合わせた食事管理とトレーニングプログラムを提供。自身が実践した、「ボディメイクを通じて人生が変わる体験」を顧客に届ける。

黒木拓己プロは三重テレビ放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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