病気の90%の原因?活性酸素とは?
ご存知の通り、1日は24時間です。
ただ、人間の体内時計は1日が25時間の周期になっていることを知っていますか?
このズレが続くと時差ボケのような状態になり代謝の低下や倦怠感、メンタルの不調の症状が出る可能性があります。
そしてその体内時計のズレをリセットしてくれるのが日光です。
日光を浴びることで
・リラックス効果、ストレス解消
・睡眠の質向上、メンタル安定
・免疫力、基礎代謝の向上
等々の効果に期待ができます。
現代人は生活習慣の乱れやブルーライト等で
より体内時計が乱れがち。
朝日を浴びて1日を元気にスタートしましょう。