プロテインは太る？健康になりたい人は必須！

最近のカウンセリングの中で、プロテインを飲むと太りませんか？という質問がありました。

未だに多いこの質問ですが、
結論から言うと増量用のプロテイン以外を飲んで太ることはありません！

コンビニのプロテインのジュースやお菓子は別ですが...

プロテインは食事では足りないたんぱく質を摂るための栄養補助食品なので、健康のためにも飲むべき人の方が多いくらいです。

たんぱく質が不足した場合

①筋力低下
②肩こり、腰痛
③肌や髪のツヤがなくなる
④疲れやすくなったり、集中力がなくなる
⑤免疫力や基礎体温が下がり、病気になりやすくなる
等々

の症状が出る恐れもあります。

偏食や食事量が少ない人は特にプロテイン等でたんぱく質を摂ることを意識することがおすすめです。



しっかりたんぱく質を摂って健康的な体を目指しましょう！