自分の体の現状知っている？体脂肪率を測ろう！

ダイエットの目標を立てる時、体重ではなく体脂肪率の数値で目標を立てることが大切です。

体全体の重さを意識するよりも、脂肪量や筋肉量を意識した方が引き締まったきれいな体になれます。

そのためにも自分の体脂肪率をしっかり把握する必要があります。

体脂肪率を測る方法として一般的なのが、体組成計で測るインピーダンス方法とキャリパーを使い皮下脂肪の厚さを測って計算するキャリパー方があります。

まずは体組成計で測る方法が簡単なので、自分の体脂肪率を把握し、体脂肪率で目標を立てて引き締まったきれいな体を目指しましょう。